De nervus vagus en de brein-darm as zijn twee belangrijke begrippen die de relatie tussen onze hersenen en onze darmen beschrijven.
De nervus vagus brengt signalen over tussen de hersenen en de organen. Dit is een tweerichtingsverkeer: signalen over het functioneren van de organen worden naar de hersenen gestuurd en andersom. 80% van deze communicatie zou gebeuren van het lichaam naar de hersenen en slechts 20% in de andere richting.
Activiteit van de nervus vagus heeft een positieve invloed op de werking van de darmen en de spijsvertering ( REST & DIGEST ). De mentale gesteldheid van uw hond kan zijn darmen beïnvloeden ( dus zowel positief als negatief ). Ongezonde voeding zal de mentale gesteldheid op een negatieve manier beïnvloeden. Een probleem met de darmen kan een negatieve invloed hebben op de gemoedstoestand van uw hond. Gezonde en evenwichtige voeding is van groot belang !
De nervus vagus en de brein-darm as spelen een belangrijke rol in de gezondheid, stemming en het gedrag van uw hond. Zowel de eetlust, het stressniveau, de ontstekingsreactie, het geheugen en de emoties kunnen door deze correlatie beïnvloed worden.
Sommige wetenschappers denken dat er een verband is tussen de nervus vagus, de brein-darm as en bepaalde psychische aandoeningen, zoals angst en depressie.
Om de nervus vagus en de brein-darm as te ondersteunen, is het belangrijk om aandacht te besteden aan voeding en het mentale welzijn van uw hond. Sommige mogelijke manieren om dit te doen zijn:
-
- Gezonde en evenwichtige voeding. Binnenkort meer info over gezonde voeding bij honden en katten hier in onze blog.
-
- Prebiotica en probiotica, die de diversiteit en de balans van de darmmicroben kunnen verbeteren.
-
-
- Prebiotica zijn voedingsstoffen die de groei van goede bacteriën stimuleren, terwijl probiotica levende micro-organismen zijn die gunstige effecten hebben op de gezondheid.
- Ontspanningstechnieken, zoals fascia release, cranio-sacraal therapie en massage kunnen de nervus vagus activeren, wat leidt tot een lagere hartslag, een lagere bloeddruk, een betere stemming en een betere stressbestendigheid.
-
De nervus vagus is ook nauw verbonden met het middenrif en de halswervels. Stimulatie van de nervus vagus kan de werking van het diafragma en de ademhaling verbeteren.
Het middenrif is een grote spier die de borstholte scheidt van de buikholte en speelt een belangrijke rol bij de ademhaling. Zonder middenrif zou ademen niet mogelijk zijn.
Bij een inademing beweegt het middenrif naar beneden. Hierdoor ontstaat er meer ruimte in de borstholte en wordt de longcapaciteit vergroot: er kan dus meer lucht in de longen stromen.
Het lichaam kan meer zuurstof opnemen. Bij het uitademen beweegt het middenrif naar boven en vindt de lucht in de longen haar weg naar buiten. De organen die onder het diafragma liggen bewegen mee en worden hierdoor gemasseerd.
Voor een optimale ademhaling bij uw hond is het cruciaal dat het middenrif soepel kan bewegen.
Nervus phrenicus en het middenrif
De nervus phrenicus begint in de halswervels (C2, C3 en C4) en loopt naar het middenrif. Deze zenuw vormt de verbinding tussen het middenrif en de hersenen.
Een blokkade in één van deze halswervels kan de oorzaak zijn van een gespannen middenrif. Omgekeerd geldt dat een gespannen middenrif nekklachten, hoofdpijn en schouderklachten kan veroorzaken. Het middenrif kan losgemaakt worden door middel van een fascia release en cranio-sacraalbehandeling.
Voordelen middenrifademhaling
* Stimuleert het autonome zenuwstelsel met name de parasympaticus alsook de nervus vagus die zorgt voor ontspanning: de hartslag, de bloeddruk en het ademhalingsritme verlagen waardoor het hart minder hard hoeft te werken om zuurstof door het lichaam te pompen.
* Stimuleert de bloedsomloop in de buikholte waardoor de organen beter worden voorzien van zuurstofrijk bloed.
* Zorgt voor een optimale ademhaling: per ademteug kan er meer lucht ingeademd worden.
* Kalmeert het lichaam en de geest.
* Vermindert stress.
* Verbetert de gemoedstoestand.
* Bevordert gehele ontspanning.
* Vermindert spierspanning in nek en schouders.
* Verbetert de slaapkwaliteit.
* Verbetert de mentale focus.
